StrongmanRun 2012

Der stärkste Lauf aller Zeiten wird zum größten Hindernislauf der Welt: Am 05. Mai 2012 gibt´s den StrongmanRun erneut in der “grünen Hölle” am Nürburgring. Noch schmutziger, noch größer, noch härter. Mehr als 10.000 Läuferinnen und Läufer werden erwartet, die hunderte Höhenmeter und ein dreckiges Dutzend Hindernisse bezwingen, tiefen Schlamm durchqueren, und kaltes Wasser durchtauchen.

Eine einmalige Herausforderung, der ich mich gern nächstes Jahr ein zweites Mal stelle (Bericht und Fotos aus 2011). Und es ist mir natürlich auch ein Vergnügen, als einer der offiziellen Blogger das schmutzige Treiben begleiten zu dürfen – freut euch also wieder auf eine Materialschlacht vor, bei und nach dem Lauf.

Wer sich schon jetzt die Hände schmutzig machen möchte, surft zur starken Seite der sauigen Sause einfach auf StrongmanRun.de

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Berlin calling…

Noch 4 Tage, dann startet der 38. BMW-Berlin Marathon. Gemeinsam mit Boston, Chicago, New York und London zählt Berlin zu den “Big Five” – den bedeutendsten City-Marathons der Welt.

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Next…

Derzeit ist wieder viel zu tun, und auch auch das Marathon- (Berlin, Ende September) und Triathlontraining (Wuppertal, Sparda-Cross Mitte September) hält gut auf Trab. In Arbeit ist ein größerer Beitrag zum Thema “Sportsucht und Esstörungen bei Ausdauersportlern”.

Das Thema “Bewegungssucht” wird nach den Ferien auch in einem Vortrag zusammen mit Experten des Lehrstuhls für Sportmedizin von uns beleuchtet. Da ich Diskussionen in diese Richtung selber kenne, ist mir eine genauere und persistente Beleuchtung und Kommentierung des Themas eine Herzensangelegenheit. Zwischen Intervalltraining (heute), Wasserski (morgen) und 28 km Trainingslauf (Samstag) ist die Zeit etwas knapp, der Spaß um so größer – daher Veröffentlichung erst am Wochenende. Justamente gelauncht hat dafür Andreas seinen Blog zum Thema Run & Bike.

Im Anschluss berichte ich über´s Wasserskiing in Langenfeld, und stelle ich euch meinen kleinen Elektroroller ausführlich vor. Nach über 500 abgeleisteter Kilometern hat er es sich verdient. Seine pure Existenz und Benutzung sorgt bereits auf der Straße für Interesse und spontane Gespräche mit Wildfremden… Stay tuned!

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Neuigkeiten vom Firmenlauf

Das Juni-Update gibt diesmal einen Ausblick auf Wuppertaler Termine und Persönlichkeiten, das Firmen-Fotoshooting und die Einladung an Kindergärten, Schulen und Vereine. Doch lest selbst:

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Steigerungsläufe

Vorab: Sonntag steht ein spezielles Goodie in Dortmund auf dem Programm. Morgen Abend ausführlicher Bericht mit vielen Bildern, das wird super! Außerdem hat mir Ingalena versprochen, etwas von sich zu schicken – bald dazu mehr.

Heute kurz zur glossarischen Komplettierung auf der Trainings-Themenliste: Steigerungsläufe.

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Triathlon? Ironman?

Bald feiert dieses Jahr Bergfest, die Gedanken drehen sich schon um 2012. Das Jahr läuft bislang gesundheitlich und sportlich sehr gut. Einige Tage bis zum Sambatrassenlauf (freut euch auf viele Fotos), einige Wochen bis zum nächsten Halbmarathon, einige Monate bis zum (kleinen) Triathlon und Marathon in Berlin – Herausforderung und Highlight 2011. Was dann?

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Neuigkeiten vom Firmenlauf

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[Update] Firmenlauf jetzt hier bei Facebook.

Kostenfreier Teamchef-Lauf am 04. Juni
In rund 2 Wochen ist es so weit: Der Sambatrassenlauf startet im vierten Jahr. Wie ihr wisst, war der Bergische Firmenlauf in den Vorjahren ja stets Teil des Sambatrassenlaufs. Aufgrund des hohen Erfolgs und der  Teilnehmeranzahl, läuft er ab diesem Jahr separat, da es auf den Südhöhen einfach zu eng wurde. Mitten in der Wuppertaler City, mit genügend Platz für Tausende Sportler und Zuschauer. Die Teamchefs (alleine 2010 waren es bereits rund 80 Firmen-Teams) haben wir gestern zum kostenlosen Kennenlernlauf auf die Sambatrasse eingeladen. Wer neu ist, und mitmachen möchte, nimmt einfach Kontakt auf. Wir freuen uns auf euch! Übrigens auch beim Miss-Zöpfchen-Lauf in Solingen Mitte Juli.

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Der persönliche Foto-Service

Kennt ihr das? Tolle Laufveranstaltung – doch niemand, der euch fotografisch begleitet. Oder wenn, dann nur im Start- oder Zielbereich. Falls überhaupt Fotos gelingen, bei den Massen an Startern.

Die Lösung sind häufig die am Wegesrand positionierten, kommerziellen Foto-Dienstleister. Läufer werden am Fliessband geknipst, mit etwas Glück sind so einige passable Aufnahmen später dabei.

Wäre es nicht klasse, wenn euch ein Profi von Anfang bis Ende fotografisch begleitet?

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Nürburg naht

Prokrastination zwecklos, der StrongmanRun naht. Klar, dass der “stärkste Lauf aller Zeiten” für Katzenkirmes im Kopf sorgt. Über Laktat, Tempohärte, Intervalle und Trails hab ich schon genug geschrieben – heute mal die Top10 der Dinge, die mich vor dem Lauf innerlich begleiten. Man macht sich ja so seine Gedanken, abseits von Tümpeln, Schlamm und Heu:

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Zwischendurch

Aktuell gibt´s zwar viel zu tun, aber wenig zu berichten: Im nassen, nebligen In-Between vom Jahresanfang und StrongmanRun (im April) bestimmt die Grundfitness den Trainingsalltag. Um bei des Fischers Freundschaftslauf auch zu bestehen, gibt´s Hanteln und Klimmzugstange – Details siehe aktuelle Runners World. Muskulär zwar zufrieden, doch mit Blick auf die Herausforderungen (Beispiel Eifeler Nordwand) ist „mehr“ definitiv „besser“.

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Ausblick auf 2011

Gute Vorsätze reloaded: Hier der sportliche Programmführer 2011, mit den schon fixen und wesentlichen Wettkämpfen des nächsten Jahres. Alle Leckerbissen in chronologischer Reihenfolge, aber ohne Anspruch auf Vollständigkeit – denn überlegenswert bleiben so putzige Warm-Upper und Cool-Downer wie  Zoo– und Rennbahncrosslauf. Konkret:

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Jahresrückblick 2010

Ein sportliches Jahr geht zu Ende… heute ein kleiner Rückblick. Was soll man aktuell auch anderes tun und schreiben, wo (just in dieser Sekunde) leise der Schnee rieselt, leckerer Glühwein vor der Tastatur dampft,berufliche und private Jahresendralley das Allerletzte abverlangen? Nein, tatsächlich habe ich trotz Schneechaos überreich Themen in petto, freut euch die nächsten Wochen und Monate auf spannende Beiträge – JMStV hin oder her. Mit 5 großen, trainingsintensiven, “technischen” und teils extremen Läufen ist außerdem für 2011 programmatisch gut vorgesorgt. Nürburgring, Kameradrone, Kettenhemd und Segnungsgottesdienst- alles schon fix. Budenzauber beiseite: Kein Jahr wird außerdem je ernsthaft sportlicher gewesen sein! Trotz und weil es sich abgedroschen anhört: Ich bin ECHT überrascht, was das für ein tolles Jahr war. Zum Thema Sport:

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