Musik im Sommer: Joachim Garraud

Noch ist Alles Gute für die Geburtstagskinder nicht verklungen, noch schwelgt Papaya in Erinnerungen ans Drachenbootrennen. Die Partygranaten Homo Dance und 1,2,3 schubst eh niemand vom Thron. Wirklich niemand? Für Freunde elektronischer Tanzmusik heute ein ernsthafter Tipp: Wer damals Steve Mason auf BFBS mochte, wird Joachim Garraud lieben!

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Kleine Trassenlampe brenn´: 5. Miss-Zöpfchen-Lauf

Solingen. Dämmerung. Trasse. Das Licht brennt. Zu verdanken ist das dem Miss-Zöpfchen-Lauf, sportliche Speerspitze für´s illuminative Sponsoring. Ausrichter ist der Solinger Sportbund und die Stadt Solingen, unterstützt vom Solinger Tageblatt. Namensgeberin ist, unschwer erkennbar, Miss Zöpfchen aka Girl Photon. | Zum Bericht | Zu den Fotos

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Frühling elektrisch

Frühlingsanfang! Vor lauter Sonnenschein, Freude und Aktivität kommt man ja überhaupt nicht mehr zum bloggen, doch ihr wisst: Die Wettbewerbe dieses Jahr werden noch genug Material abwerfen, der Leselaufstoffnachschub bleibt also gesichert. Heute: Elektrische Sachen, die Freude machen.

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1.1.11

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Bevor es heute mal zur Abwechslung zum Erste-Hilfe-Kurs geht (und nicht zum Training), als Schmankerl der Trailer unten. Hoffe, die Kamera darin hat nichts mit dem heutigen Europa-Launch dessen zutun ;-).

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Dies & Das

Mit großen Schritten naht der Winter, und da gibt´s gerade trainingsplantechnisch nichts zu berichten. Läufe bei Dunkelheit, im Regen und über frisches Laub haben ihre ganz eigene (krude) Faszination. Mein Blick verklärte sich offensichtlich über den Sommer auf die kalte Jahreszeit, die mit Schnee und Kälte eigentlich sehr schön ist – diese feucht-milde Übergangszeit ist es indes aber IMHO nicht, gleichwohl der innere Schweinehund auch hier kein Thema mehr ist.

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Termine

Endspurt zum Firmenlauf: Rund 4 Wochen trennen uns noch vom Samstag, 12. Juni. Bis dahin sind folgende Termine wichtig:

21. Mai 2010: Bestellschluss der Aktion 1.000 Shirts
30. Mai 2010: Anmeldeschluss für alle Läufe
04. Juni 2010: Teamchef-Treffen (Anmeldung hier).

Daneben steht diese Woche auf dem Trainingsplan: Schneller, langer Dauerlauf (75min GAT2, direkt nach diesem Beitrag) Donnerstag Lauf-ABC, und am Wochenende mittlere regenerative Läufe – also ein überschaubares Trainingspensum, was nächste Woche wieder anzieht.

Last but not least: Die Tage des Rauchens sind ja gezählt. Spannend finde ich da den Rauchfrei-Rechner von Onmeda. Wer´s vielleicht mal versuchen möchte… es ist überraschend einfach.

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Bergische Sonne, quo vadis?

Die Bergische Sonne befindet sich aktuell im Insolvenzeröffnungsverfahren, und nach der Berichterstattung der vergangenen Wochen habe ich heute nochmal – oder “wieder”, je nach Perspektive – einen Besuch unternommen. Nach Jahren, in denen auch ich Bäder in den umliegenden Städten bevorzugte, da Preis und Leistung für mich nicht mehr im angemessenen Verhältnis standen. Das Engagement der Belegschaft, die Neugier und etwas reduzierte Preise lockten aber dann doch mal wieder.

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this winter

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District 9

Disctrict9 #2

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District 9
by yom_

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Das war der Solinger Bergfriedlauf

Das Wichtigste zuerst: Fotos der Veranstaltung hier, besondere Erwähnung zweiter Zeitlupenvideos (Startphase, Video1, Video2, Tipp: Auf “HQ” oben rechts klicken, dann ist die Qualität besser). Der 1. Solinger Bergfriedlauf selbst bestach durch eine perfekte Organisation, Moderation und gut 20 hochmotivierte “”Athleten”, die dieser Bezeichnung läuferisch aber auch wirklich alle Ehre machten.

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