Marathon Maximum in Berlin: Teil 2

Heute im Programm: Drachenberg, Radarstation und natürlich der Laufbericht vom Marathon. Darum drehte sich an diesem spätsommerlichen Wochenende im September schließlich alles. Sozusagen aim of the game, womit wir schon passenderweise mitten im amerikanischen Sektor wären. Das Präludium zum Marathon bot mit Messe, Frühstückslauf und Olympiastadion (siehe Teil 1) scheinbar noch nicht genug Vorprogramm. Am Samstag schlossen sich spektakuläre Ausblick an, am Sonntag setzten sich mehr als 40.000 Läufer über 42,195 Kilometer in Bewegung.

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Wuppertal 24h und 5,5km live

Im Rahmen des Wuppertaler Event-Marathons “24 Stunden live” veranstaltet die BERGISCHE zwei sportlichen Aktionstage auf der Schloßbleiche. Vor Ort bieten sich euch der  speed4-Laufparcour für kleine und große Sprinter (gleichzeitig die Eröffnung der Wuppertaler Schulmeisterschaften), Bewegungsanalyse und  Fußdiagnostik durch echte Experten!

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Die 25 Kilometer von Kevelar

Der Niederrhein, horizontaler Läufertraum nahe der niederländischen Grenze. Warum in der Nähe bleiben, wenn das nur Gute rund 100 Kilometer entfernt liegt? Also auf zum Pilgerlauf nach Kevelar, Hinüberlauf nach Holland, Dauerlauf durch die Dünen. Dünen? Ja, de Maasduinen!

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Operation Phönix

Heute ging es auf Entdeckungstour, Route: Industriekultur. Drei windige XXL-Runden um den See, danach ab ins schnellste Stahlwerk Europas: Sprichwörtlich wie Phönix aus der Asche erhebt sich das gleichnamige, abwechslungsreiche Industrie- und Naturareal in Dortmund.

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Solingen: Adrenalin on demand

Strecke hui, Kette pfui: 40 Kilometer Downhill plus 12 Kilometer Laufen – fehlte eigentlich nur erfrischendes Bad im Irgendwo, dann wäre der Sonntagstriathlon perfekt. Doch da schon der Schweiss in Strömen floss, fehlte bei der Tour nicht viel zum sportlichen Elysium. Ohne Übertreibungen aus der griechischen Mythologie war diese kombinierte Tour der Hammer: Solingen → Wuppertal → Kohlfurth → Papiermühle → Müngstener Brücke → Schloss Burg → Wasserwerke Glüder → Wupperhof. Umstieg auf Laufschuhe. Dann Rüdenstein → Leichlingen. Und zurück. Eine schweisstreibende Tour de force über Stock und Stein. Vorgezogener, verzückender Vatertag via Velo. Adrenalin on demand.

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Trailrun Hill: Saus und Graus in Solingen

Solingen. 12 Uhr, die Sonne brennt. Warmlaufen nach Gräfrath, Einstiegspunkt in die Route, Schwierigkeit im bergsteigerischen Äquivalent irgendwo zwischen Grad II und III. Unsere läuferische Seilschaft besteht heute aus Nina, Toby und Olaf . Beim Intervalltraining letzten Donnerstag organisierte Toby dankenswerterweise die Runde, deren Route sich heuer den Klingenpfad entlangschlängelte – rund 20 Kilometer inklusive An- und Ablauf.

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Wo geht´s lang beim StrongmanRun?

Out now: Der Streckenverlauf auf dem Nürburgring. Klick = PDF:

Die Teilnehmer erwarten nicht nur rund 19 Kilometer Distanz, sondern auch die folgenden Hindernisse. Erste Einschätzung: Klasse Kurs, der wie erhofft auch “richtig” über den Ring führt. Die Anordnung der Hindernisse bringt ZUERST Nässe, dann Dreck – das dürfte für schön schmutzige StrongMen sorgen. Mein Ziel: Finish in unter 03:30 Stunden.

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Super Sunny Saturday

Das aktuelle Hochdruckwetter belohnt mit Sonnenschein pur. Knackige Kälte kommt außerdem der Kondition zugute: Die 20 Kilometer auf dieser paradisischen Strecke fielen leicht wie nie. Eine meiner schönsten Hausrunden, die zu jeder Jahreszeit ganz unterschiedliche Reize bietet. Unten ein paar Eindrücke – entschuldigt die Qualität, denn sie sind nur im Vorbeiflug mit dem Handy geknipst. Akustische Begleitung: TRON Score – am Wochenende gabs den zweiten Teil des elektronischen Erweckungserlebnisses endlich im Kino. Phänomenal, wenn man für sowas affin ist. Nehme mir definitiv einen zweiten Kinobesuch vor, bestenfalls in Originalfassung, der Synchronisation halber.

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Sunny Sunday Solingen Southwest

Plötzlich ist da kein Schnee mehr, kein Regen, keine Kälte, kein Nebel, kein Eis, keine Hindernisse, keine Dunkelheit. Irritierend! Wenn das Wetter lacht, schnell die Gunst der Stunde nutzen, und in T-Shirt und Laufschuhe schlüpfen. Zusammen mit Sir Toby ging es über die Halbmarathondistanz vorbei an Solingens Baum, Bach und Borke auf sportliche Entdeckungstour.

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5. StrongmanRun

Fantastische Location, neue Herausforderungen und noch mehr Spaß: „Grüne Hölle“ Nürburgring!

Der Fisherman’s Friend StrongmanRun trifft 2001 auf den Mythos „Grüne Hölle”. Am 17. April werden Tausende Athleten am Nürburgring in ein sportliches Abenteuer zu stürzen. Auf dem Areal der weltweit anspruchsvollsten Rennstrecke werden sich die mutigen Läufer im nächsten Jahr den starken und kniffeligen Hindernissen stellen…

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8. Mülheimer Crosslauf

Laufbericht unten, vorweg mal zur Begrifflichkeit: “Trail” ist quasi die Oberkategorie, und meint sämtliche läuferischen Aktivitäten abseits von Straßen. Trailrunning beginnt also bereits beim einfachen Waldlauf und endet bei Ultraläufen quer über die Alpen (Lesetipp hier). “Cross” ist eine Untergruppe, die eine eigene Wettkampfform betitelt: Der Crosslauf ist maßgeblich durch profiliertes , begrastes Gelände gekennzeichnet, inklusive natürlicher Hindernisse. Körper-koordinativ anspruchsvoll und abwechslungsreich. Wird gern als Vorbereitung für die Sommersaison genommen. So viel zu “Trail” und “Cross”, jetzt der Bericht:

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Tempolauf am Baldeneysee

Sonne, Feierabend, Baldeneysee! Was gibt´s Schöneres, als die Hausstrecke mal zu tauschen (eh aktuell mit Sicherheitsproblem), und sich unter die skatenden und radelnden Massen zu mischen: Das heutige Tempotraining führte rund um den Baldeneysee, an dem auch noch die beliebten Ruhr Atolle erlebt werden können.

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