Die dritte Dimension

Die letzten Jahre habe ich sportlich und fotografisch viel Zeit auf dem Boden verbracht. Jetzt wird es Zeit für die Z-Achse, zugunsten des zunehmenden Trends zur Dreidimensionalität. Diese erste Collage zu Ehren des heutigen Sommertages, Abendstimmung live in Solingen und Wuppertal. Allererste Höhenmeter. Bald mehr, auch als Bewegtbild.

(von links oben nach rechts unten: 1. Klingenpfad in Solingen mit Blick Richtung Solingen-Wald, 2./3. Wipperaue und Wupperkotten in Solingen (Widdert), 4. Solingen-Wald mit Blick Richtung Düsseldorf, 5. Wuppertal-Elberfeld mit Blick aus Höhe Schwimmoper, 6. dito, 7/8. Dach Bürogebäude (BERGISCHE) in Solingen-Wald, 9. Am Freudenberg in Wuppertal mit Blick Richtung Elberfeld, 10./11. Gimbal & Teil der BDA.)

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Tag am See

Am Wochenende des 13. und 14. Juli wassert wieder das Bergische Drachenbootfestival.

Läuferin oder Läufer, und Lust auf einen tollen Tag am See? In unserem Family & Friends Boot sind am Samstag noch ein paar Plätze frei. Die Eckdaten:  11:00 bis 18:00 Uhr (netto), Unkostenbeitrag pro Paddler sind stromlinienförmige 10 Euro (für den ganzen Tag inklusive aller Rennen, die 195 Euro pro Boot legen wir damit einfach auf alle 20 Paddler und Padlerinnen um, 50 Verzehrmarken sind für die ganze Kanu-Bande inklusive).

Dabeisein? Dann schickt einfach eine kurze Nachricht an info@marathonmann.de, und ihr seit mit im Boot (und je nach Synchronizität auch mit im See). Oh, und diesmal geht´s auch in die Luft…

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App der Woche

Manchmal hat man ja so seine Wehwehchen. Dank “Essential Anatomy” kann man jetzt ganz leicht einen Blick hinter die Kulissen werfen, und den Dingen, die wehtun, wenigstens schon mal einen Namen geben. Ein kleiner Schritt zur Heilung, aber ein großer Schritt zu anatomisch korrekteren Gesprächen. Verfügbar für iPad (17,99 €) und Mac OS (21,99 €). Zum Ausprobieren gibt´s eine kostenfreie Skelett-Version, Physiotherapeuten und Pumper werfen vielleicht einen Blick auf Muscle System Pro III oder iMuscle. Alles wirklich sehr anschaulich, tolle App(s).

Meanwhile: Der Frühling ist da, und neben dem Training in Vorbereitung auf den StrongmanRun hält mich gerade ein technisch und optisch außerordentlich spannendes Projekt in Atem. Ich hoffe, euch in Kürze erste Bilder präsentieren zu können. Genaugenommen kann ich es kaum noch erwarten, doch einfach Rohmaterial hier reinklatschen kommt natürlich nicht in Frage. Diesmal gibt es aber eine ganze Menge parallel zu Lernen und zu Bauen, deshalb dauert es ein wenig länger, und zieht ziemlich viel zeitliche Kapazität. Aber es lohnt sich bestimmt, allemal spannender als anatomische Atlanten, wartet´s ab!

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Das Herzinfarkt-Risiko im Ausdauersport

Ausdauersportler mit intensiven Belastungsintensitäten von 3 Stunden ab aufwärts – im Training oder Wettkampf – sind einem wesentlich erhöhten Herzinfarktrisiko ausgesetzt. Paradox: Außerhalb dessen ist ihr Risiko nur halb so hoch wie das eines Nichtsportlers.

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Landessportbund NRW und Krankenkassen vereinbaren enge Zusammenarbeit in der Prävention

Bewegung, Ernährung und Entspannung sind die drei Säulen für eine gesunde Lebensführung in unserer Zeit. Jeder Interessierte sollte in seinem Wohnumfeld ein passendes Angebot erschwinglich und leicht zugänglich vorfinden. Diesem Anspruch haben sich Sportvereine mit ihren Qualitätssiegel-Angeboten verpflichtet. Für die Krankenkassen sind sie wichtige Partner, um ihren gesetzlichen Präventionsauftrag umzusetzen.

Daher haben jetzt der Landessportbund NRW und fünf große Krankenkassen (AOK Rheinland/Hamburg, BARMER GEK, DAK-Gesundheit, IKK classic, KKH Kaufmännische Krankenkasse und BKK Landesverband NORDWEST) jetzt eine Vereinbarung für eine landesweit einheitliche und koordinierte Zusammenarbeit geschlossen.

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Die nächsten Läufe…

In den nächsten Wochen und Monaten stehen einige interessante Veranstaltungen auf meiner persönlichen ToRun-Liste, die ich euch gern kurz vorstellen, verlinken und empfehlen möchte: Jüngst der Halve Marathon in Venlo,am kommenden Wochenende das Zuckerspiel in Wuppertal, Anfang Mai der StrongmanRun, Ende Mai der Gutmuth-Rennsteiglauf und im Juni der 1. Wuppertaler Zoo-Berglauf nebst 2. Wuppertaler Treppenlauf.

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