Yes, we run

Eine kleine Überraschung beim Training: Statt Lauf-ABC durften wir uns beim gestrigen Aufwärmen auf Intervalltraining freuen. Unsere Laufpläne wurden auf den Sambatrassenlauf / Firmenlauf hin aktualisiert. Offensichtlich wollen uns die Grothes und Menz dieser Welt alle auf unter 20 Minuten trimmen. So liefen wir heute 12 Intervalle á 1 Minute mit Höchsttempo, jeweils unterbrochen von 1 Minute Trabpause, zuzüglich Aufwärmerei. Klingt nach nichts, bedeutet aber 12 Minuten und alleine fast 43 Kilometer Maximalbelastung. Dabei haben wir doch eh keine Chance auf´s Siegertreppchen: Für den 10 km-Lauf haben sich Athleten angekündigt, die die Strecke in ein wenig über 30 Minuten bezwingen. Selbst 20 Minuten – die für mich auf 5 km vorerst wohl nur ein Traum bleiben – verblassen dagegen.

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2. BERGISCHER Firmenlauf: Anmeldeschluss naht

Nur noch bis Ende dieser Woche (Samstag, 30. Mai) können sich Firmen aus dem Bergischen Land für den 2. BERGISCHEN Firmenlauf anmelden. Nachmeldungen sind nach diesem Termin nicht mehr möglich.

Das Starterfeld füllt sich auch in diesem Jahr zunehmend, nachdem die Veranstaltung im vergangenen Jahr mit rund 1.000 Startern aus über 40 Firmen der Region erfolgreich debütierte. Das Startgeld pro Teilnehmer liegt bei 10 Euro. Mitte Juni erwartet alle Läufer und Besucher ein tolles Sportevent auf Wuppertals schönen Südhöhen.

Weitere Informationen samt Anmeldemöglichkeit sind unter www.bergischer-firmenlauf.de zu finden.

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District 9
by yom_

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Finisherclip(s)

Halbmarathon - Ziel (Essen)

DAS war also die (gut positionierte) Kamera, die die Zieleinläufe gefilmt hat. Habe mich schon bei den WDR-Clips über die schlechte Qualität und den Standort der Kamera im Zielbereich gewundert. Na, jedenfalls lässt sich unter finisherclip.de der persönliche Zieleinlauf einsehen.

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Rekonvaleszenz, Ziele

Rekonvaleszenz, lateinisch “reconvalescere” – „wieder kräftig werden, wieder stark werden“, ist ein Fachbegriff der Medizin und der Rechtswissenschaft. Genau da bin ich. Diese Woche steht´s mit den Gelenken nach vergangenem Sonntag wieder gut, bei den Muskeln ist soweit alles wieder in Ordnung- mit Ausnahme (wieder) des besagten, unteren Streckers am rückwärtigen Oberschenkel. Sportgels, Pferdebalsam und Sportbandage lassen mich nicht nur nett duften, sondern das kleine Handicap hoffentlich in endlicher Zeit schnell verblassen.

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6. Ruhrmarathon- so lief´s

Jetzt sitze ich hier schon 2 Minuten vor der weissen Seite, und bin eigentlich viel zu erschöpft, besonders viel zu schreiben. Das folgt später, nur so viel: Der Halbmarathon war, mit Verlaub, absolut geil, hart, nass, kalt – und schön. Die etwas über 21 Kilometer habe ich in etwas über 2 Stunden hinter mich gebracht (die Zeiten gibts online erst heute Abend, ausserdem bin ich unter “Decknamen” unterwegs gewesen, da ich die Karte nicht über den offiziellen Verkauf erhalten habe).

Einlauf war nach der Uhr im Ziel um 2:12:38, allerdings muss man davon noch die Zeit abziehen, die man brauchte, um aus dem laaaaangen Starterblock bis zur Startlinie vorzudringen. Das waren gefühlte 10 Minuten, doch auf die Zeit kommt es letztlich nicht an: Hauptsache geschafft. Durchgelaufen ohne Gehpausen, auf Asphalt und unter relativ schlechten, gesundheitlichen Bedingungen (wobei mir das Bein dank Bandage keinen Ärger gemacht hat, dafür eine starke, aufziehende Erkältung durchaus Sorgen). Videos der Einläufe unter http://www.essen.wdr.de. Weiteres folgt, jetzt muss ich erstmal was gegen die schmerzenden Beine und Mattigkeit tun ;-).

[Update]

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Champion Chip

Er erinnert an das Logo der Mayday und ist noch dazu ganz schön techno: Der Champion Chip. Ein Transpondersystem zur individuellen Zeiterfassung beim Lauf. Im Einsatz vornehmlich bei Marathonläufen, Triatlon, Inline oder Radrennen. Einprogrammiert ist eine 7-stellige ID, die den Teilnehmer und seine (Zwischen)Zeit(en) identifiziert – Fudeln ist also ausgeschlossen, misst der Veranstalter nicht nur an Start und Ziel per “drahtloser” Kontaktmatten.

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Halbmarathon am Sonntag

Am Sonntag steht der erste Halbmarathon an, 21.0975 Kilometer. Die beste – männliche – Zeit auf dieser Distanz lag am 19. Juni 1965 noch bei 1:05:44, und hat sich seitdem auf 58:33 verringert. Als Amateur wäre ich persönlich schon mit 2:00:00 sehr zufrieden, sehr gut trainierte Hobbyisten liegen jedoch weit darunter. Trotzdem: Gegenüber der beherzten Idee 5-Kilometer-Lauf 2008 die nächste “logische” , konsequente Etappe auf dem Weg zu einem der sportlichen Ziele: Marathon. Am Donnerstag nochmal Tempotraining, am Sonntag ein Update. Cooler weil bergisch bleibt aber unser Firmenlauf ;-).

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FRoSTA scouting

“Du bist, was Du isst” – diesen beliebte Aphorismus der Ökotrophologen haben sich auch Sylwia und Marike von FROsTA auf die Fahne geschrieben (aber noch nicht auf ihren Blog oder die Produktverpackungen, nor Peter).  Als schlagkräftiges Team aus Marketing und Ernährungswissenschaft betreuen sie die FROsTA Scouts, lukullische Task-Force mit der Lizenz zum Probieren (vor allem Seelachs-, Hähnchen- und Wildlachs-Filet und Frutti die Mare Tagliatelle). Na, jedenfalls hab auch ich mich um das Botschaftertum des guten Geschmacks beworben und bin nicht der, aber immerhin einer der Auserwählten aus über 1.000 Bewerbern. Da der Sattelschlepper mit der Ware noch unterwegs ist, bleibt mir bisweilen nur, euch sehr herzlich zu dieser schönen, viralen Aktion zu gratulieren, mich von Natriumglutamat für die nächsten Wochen zu verabschieden, die zweite ergatterte Kochschürze dieser Küchensaison umzuschnallen und euch zu versprechen, der Laufgruppe morgen beim Tempotraining in den Trabpausen davon zu berichten. Für´s erste. Ich bin auch für B2B zu haben.

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Firmenlauf: Jetzt anmelden!

2008 brachte es die Anmeldezahl zum Firmenlauf auf nahezu stolze 1.000 Läufer und Läuferinnen.

Die Organisatoren haben 2009 verabredet, dass wenn diese Marke nicht bis 10 Tage vor Anmeldeschluss (30-05) geknackt ist, sie zu zweit auf mir als Pony die Sambatrasse entlangreiten.

Soweit muss es nicht kommen! Daher der dringende Aufruf: Jetzt anmelden! Firmen nutzen einfach die Sammelanmeldung.

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this summer

Foto: Ähnlichkeiten zum Filmstart ab 21-05, doch gar nicht gemeint, erstmal nur so viel:

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Die Liebe (Upd.)

Der US-amerikanische Soziologe Albert Hirschmann brachte es auf den Punkt, als er das Staatsziel in der Verfassung umkehrte: Aus “pursuit of happiness” (dem Streben nach Glück) wird heute “happiness of pursuit”, dem Glück, nach etwas zu streben. Wir verlangen nicht nach Befriedigung, sondern wir befriedigen uns durch Verlangen. Jean-Paul Sartre, der vor 70 Jahren das Credo formulierte, der Mensch solle sich fortwährend neu erfinden, ahnte noch nicht entfernt, welcher gewaltige Konsum mit dieser Forderung einhergehen würde. Wichtiger, als sein Glück – wohlmöglich noch dauerhaft – zu fnden, ist die fortwährende Suche. Das gilt für unsere heutige Konsumgesellschaft genau wie für die Liebe. Wo Wohlstand ist, da ist auch Anspruch nicht fern, davon zu profitieren, und zwar materiell wie ideell.

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