Biathlon mit Maoam

An normalen Trainingstagen: Der Wuppertaler Laufkurs der Ausdauerschule by bunert. An besonderen Tagen: Die Deutsche Nationalmannschaft im  Maoam-Biathlon.

Unsere bunte Truppe hat sich am vergangenen Donnerstag zur Feier der Fotos in die aktuelle (und farblich gleichermaßen klassisch zeitlose) Ausdauerschulenkollektion geschmissen.

Turm und Trainingsort: Wuppertal-Elberfeld, Sport- und Spielplatz “Am Buschhäuschen” samt Weyerbuschturm oberhalb des Briller Viertels. Seit Jahren das Eldorado, ja ich würde sogar sagen, das Color-Rado der Laufkurse im Bergischen Land. Fruchtgummis und Kaubonbonsstehen nicht so auf eurem Speiseplan? Was wollt ihr denn?

Filed under: Laufen, Ausdauerschule, Bild(er), Ergebnisse, Foto, Fotos, Laufkurs, Lichterlauf, Wuppertal

Prävention: Krankenkassen zahlen Laufkurse

Laufen macht sich in vielerlei Hinsicht bezahlt. Läufers Lohn besteht häufig aus Glück, Gesundheit und Geselligkeit. Wiederentdeckte Bewegung an der frischen Luft macht gerade in einer zunehmend bewegungsarmen Gesellschaft nachhaltig zufrieden. Gut für Körper, Geist und Seele. Gründe genug, um als gesetzlich Krankenversicherter von der Förderung durch die Krankenkassen zu profitieren.

Filed under: Laufen, Ausdauerschule, §20, BERGISCHE, easy!, FOCUS MONEY, Gesundheitskurse, GKV, Kosten, Kostenübernahme, Krankenkassen, Laufkurs, Leitfaden, Präventions, Präventionskursleitfaden, Setting, SGB V, Testsieger, Zertifierung

Trailer zum 5. BERGISCHEN Firmenlauf

Jetzt anmelden – Anmeldeschluss ist der 31. Mai 2012.

Filed under: Laufen, Anmeldung, Bambini, BERGISCHE, Firmenlauf, Jung, Junior Uni, Junior-Uni-Lauf, Koch, Krankenkasse, Laufkurs, Nina Witte, NRW-Cup, Oberbürgermeister, Promi-Meile, Solingen, Teaser, Trailer, Video, Wuppertal BERGISCHER Uni-Lauf, Ziegler

10 Tipps für Einsteiger

Um Ostern begrüßte ich beruflich zwei Wochen lang Superschüler- praktikant© Christos (!) im Büro. Geistesgegenwärtig kamen unser Gespräch griechisch-unorthodox schnell auch auf´s Thema Laufen. In seiner Freizeit schraubt er erfolgreich am eigenen Youtube-Kanal inklusive Tutorials zu Computerproblemen. Lösungen für Läuferfragen liefere ich lieber zum Lesen, und in dieser Form begegne ich auch Christos Wunsch nach den besten Tipps für Einsteiger.

Eine Hauptrolle spielt darin das neue Laufequipment von Brooks. Bindeglied zwischen angenehm und nützlich, da über Ostern Tod und Auferstehung auch sportlich Thema waren. Maßgeblich das Motivationsloch nach dem furiosem Venlo-Halbmarathon ließen Lust und Laune am Laufen leicht lahmen. Doch immer motivierend: Die Hard- und Softwear von Brooks. Frische, frühlingshafte Leuchtfarben machen einfach Laune, und so fand ich beim Waldlauf wieder Freude am Fahrspiel.

Filed under: Laufen, 10 Tipps, Abnehmen, Anfänger, Anfängertipps, Ausdauerschule, BERGISCHE, Brooks, bunert, Christos Papadopoulos, Daft Punk, Einsteig, Equipment, Garraud, Inception, Infinifty, Infinity II, Kleidung, Kurs, Laufkurs, MET, Negation, Paul Watzlawick, Runners High, Shirt, Short, Tempo, Tipps, Training, Trainingstipps, Wetter

Einladung zum Lauftreff in Wuppertal

Online-Lauftreff gut und schön: Run and read around the clock bei Twitter und Facebook. Aber wahre Sportler wissen: “Die Wahrheit liegt auf dem Platz.” Der griechische Laufgott Otto Rehagel meinte damit wohl so viel wie: Offline. Wer sportlich Anschluss sucht, ist daher herzlich zu unserem donnerstägen Lauftreff in Wuppertal eingeladen.

Filed under: Laufen, BERGISCHE, Breitensport, Cronenberg, Gesundheitskurse, Krankenkasse, Laufkurs, Lauftreff, Präventionskurse, Sambatrasse, Trasse, Wuppertal, Zoo

Vorglühen auf der Sambatrasse

Feierst Du noch oder läufst Du schon? Die Sportler von der ersten Bank trafen sich heute zu Hailes Himmelfahrt auf der sonnigen Sambatrasse, schön nochmal trainieren vor dem Sambatrassenlauf am Samstag. Das Erinnerungsfoto hat Tradition (Beispiele 2010 , 2008), das Training auch.

Die Möglichkeit zum Training unter professioneller Anleitung unmittelbar auf der Wettkampfstrecke, 2 Tage vor dem Startschuss, ist einfach fantastisch. Ausführlich mehr dazu hier. Alle Gruppenfotos in dieser Galerie – das Wetter war so super, dass ich zurück in der Heimat nicht an Wiesen und Pferden vorbeifahren konnte, ohne den Fotoapparat nochmal zu zücken. Wendy wäre ausgerastet!

Filed under: Bild(er), Veranstaltung, Ausdauerschule, Bild(er), Foto, Gruppenfoto, Laufkurs, Pferde, Sambatrasse, Sambatrassenlauf, Solingen, Wuppertal

Frühling elektrisch

Frühlingsanfang! Vor lauter Sonnenschein, Freude und Aktivität kommt man ja überhaupt nicht mehr zum bloggen, doch ihr wisst: Die Wettbewerbe dieses Jahr werden noch genug Material abwerfen, der Leselaufstoffnachschub bleibt also gesichert. Heute: Elektrische Sachen, die Freude machen.

Filed under: Uncategorized, Achim Achilles, Amsterdam, Öko, Blacktrail, Elektroroller, eScooter, Frühling, Laufkurs, Solingen, StrongmanRun, Wuppertal

BERGISCHE: 500,00 Euro extra

Letzte Woche schon angedeutet, jetzt zum 01. Juli offiziell: Die BERGISCHE übernimmt die Kosten für zertifizierte Gesundheitskurse – wozu natürlich auch die Laufkurse der Ausdauerschule bunert zählen – mit bis zu 500,00 Euro pro Jahr.

Filed under: BERGISCHE, Ernährung, Gesundheit, Ausdauerschule, Gesundheitskurse, Laufkurs, Laufkurse, Prävention, Präventionskurse, Sport Park, Sportforum, zertifizierte Kurse

Training kick-ass

Quick, dirty und zwischen Tür und Angel, eben kurz: Der Anglophile weiss, dass “kick-ass” im Deutschen eigentlich mit “super” übersetzt wird. Im Fall der Überschrift ist die negativ mitschwingende Konnotation jedoch durchaus gewollt. Angesichts des aktuellen (Birken-)Pollen-Mastjahres hilft aber auch alles Jammern nichts (nur noch Spray), durch ein Intervalltraining wie heute muss man einfach durch:

Filed under: Gesundheit, Ernährung, Trainingsplan, Laufkurs, Intervalltraining, Marathon, Asthma, Laktattest, Vitamine, Mineralstoffe, Lauf-Gourmet, DSF, Sporternährung, Dr. Feil, Marathontraining, Pauluskirche, Sven Schultz Bargmann, Brainfood

3. BERGISCHER Firmenlauf 2010

www.bergischer-firmenlauf.de ist eröffnet!

Online-Anmeldungen werden im Laufe des Februars möglich. (Ver)folgt uns bei Twitter, da gibt´s solche News zuerst.

[Update 17-02]
Der offizielle Flyer ist jetzt ebenso on wie Infos zum neuen Laufkurs

[Update 26-02]
Anmeldung jetzt online möglich

[Update 08-03]
Jetzt auch mit Firmen-Fotoshooting Infos

[Update 19-03]
Pressemitteilung hier.

Filed under: BERGISCHE, Bild(er), Veranstaltung, Anmeldung, Ausschreibung, Bergischer Firmenlauf, bunert, Firmenlauf, Flyer, Fotoshooting, Laufkurs, Leinwandbilder, Onlineanmeldung, Presse, Pressemitteilung, Sambatrasse, Sambatrassenlauf

Laufkurs: Das Beste zum Schluss

Dieserzeiten fühlt man sich ob der Schwüle mehr in der Karibik als im Bergischen Land, aber: Das hindert uns nicht am finalen Training. Heute begingen wir also den letzten Laufkurstag. Schon in den letzten Wochen warteten regelmäßig spannende Überraschungen auf Stefan und Svens Schüler: Ob Intervalltraining oder Lauf-ABC, stets war eine begeisterungssturmauslösende Überraschung Anlass für kreischende Mädels und anerkennend nickende Jungs.

Filed under: Daten, Gesundheit, Laufen, Veranstaltung, bunert, Gefühl, Laufkurs

Long time no hear

… neinnein, ich meine nicht den 1. Bergfriedlauf in Solingen. Der ist bereits angekündigt auf der Seite der Georgsritter. Auf meine Bewerbung habe ich außerdem schon ein Zwischenfeedback bekommen (ebenfalls vielen Dank von mir, Herr Müller), nebst weiteren Details in Kürze.

Filed under: Sonstiges, Bergfriedlauf, Halbmarathon, Laufkurs, London