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		<title>Januar-Update zum Firmenlauf</title>
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		<description><![CDATA[Weniger als ein halbes Jahr, dann feiert der 5. BERGISCHE Firmenlauf ein erstes, sportliches Jubiläum in Wuppertal. Wunsch zum Geburtstag: 5.000 Läufer, 20.000 Zuschauer &#8211; und damit ein großes Geschenk an alle Athleten, Zuschauer, Firmen, Partner, Möglichmacher und Medien. Doch von vorne: Danke für eurer Feedback Der zurückliegende Firmenlauf war klasse. Eine innerstädtische Premiere, die [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6692&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Ausstellung BERGISCHER Firmenlauf 4 2011 Januar 2012 Cityarkaden City-Arkaden City Arkaden Akaden Wuppertal Wtal</media:title>
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			<media:title type="html">Collage Lauf City Wuppertal Startbereich Laurentiusplatz Friedrich-Ebert-Straße Kasinokreisel Casinokreisel Herzogstraße Islandufer</media:title>
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		<title>Zwischenmeldung: Blitzvirus&#8230;</title>
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		<description><![CDATA[Die letzte Woche stand ganz im Zeichen der Firmenlauf-Ausstellung, daneben am Samstag ein berufsbedingtes Interview bei RadioRSG (Teil I/II) zur elektronischen Gesundheitskarte (eGK). Entsprechend knapp die Zeit, immerhin ist der Wiedereinstieg in unsere kleine Laufgruppe geglückt, die völlig wetterunabhängig donnerstags die Wuppertaler Sambatrasse rauf- und runterwetzt. Am Ende des Wochenendes dann Blitzvirus, Schlafmarathon und Regeneration [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6673&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Ausstellungseröffnung</title>
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		<description><![CDATA[Schöne Premierenabend am gestrigen Sonntag: Die Ausstellung zum Firmenlauf in den Wuppertaler City-Arkaden ist jetzt eine Woche lang geöffnet. Rund 150 Bilder aller Kategorien erwarten euch: Läuferinnen und Läufer, Kinder, Studenten, Promis, Firmen, After-Run-Party, und und und&#8230; Schaut vorbei &#8211; es lohnt sich! &#160; Filed under: Laufen Tagged: Ausstellung, BERGISCHE, Firmenlauf, Fotos, Vernissage, Wuppertal<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6662&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Collage Ausstellung Firmenlauf City-Arkaden Wuppertal 150112 bis 210112 Nina Witte Sina Heilmann afi Andreas Fischer Bettina Osswald Alf Dahl Vernissage Finissage Medissage Leinwandbilder Bilder Fotos Einkaufszentrum Firmenlauf BERGISCHER Bergische Krankenkasse Kinderlauf Unilauf Junioruni DVD Video Beamer Bambinilauf Bambini Sven Schulze</media:title>
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		<title>Black Beauty: Brooks Longsleeve</title>
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		<description><![CDATA[Egmond goes Equilibrium: Beim Halbmarathon letzten Sonntag über Sand und Strand testete ich das neue Langarmshirt von Brooks. Funktionskleidung für Run und Fun, bei Wind und Wetter. Baumwolle oder Polyester? Ein Laufshirt gehört zur Basisausrüstung eines jeden Läufers, neben Laufschuhen und Laufjacke. Neueinsteiger greifen beim Sport vereinzelt vielleicht noch zum Baumwollshirt: Die Fasern des traditionellen [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6622&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Große Ausstellung zum Firmenlauf</title>
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		<description><![CDATA[Ab 16. Januar 2012 eine ganze Woche lang in den Wuppertaler City-Arkaden: Mehr als 100 Bilder auf Leinwand und Alu-Dibond von Teams, Läufern und Eindrücken des BERGISCHEN Firmenlaufs. . Rückblick Im goldenen Herbst ging der 4. BERGISCHE Firmenlauf Mitte Oktober 2011 mit rund 3.500 Läuferinnen und Läufer über 5,5 Kilometer an den Start. Ob Firmen-Teams, [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6590&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Collage BERGISCHER Firmenlauf 16 10 2011 Friedrich-Ebert-Straße Wuppertal Laurentiusplatz Lau Laurentiuskirche Heiliger Laurentius Sausalitos Herzogstraße Schlossgasse Start Ziel Kirche </media:title>
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		<title>40. Egmond Halbmarathon (1. Update)</title>
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		<description><![CDATA[Zum 40. Egmond Halbmarathon kommenden Sonntag selbst hier kurz alle Infos. Der Kurs verspricht ein tolles Naturerlebnis über viele Kilometer direkt am Strand und in den Dünen, trotzdem bleibt es der härteste Crosslauf der Niederlande. Die Wetterprognose könnte schlechter ausfallen, 5 bis 9 Grad und kleinere Schauer, allerdings ein passabler Wind aus Nordwest &#8211; das [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6554&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Vorschau Update Bericht 40. Egmond Halbmarathon Halve Marathon Heillo Heiloo PWN Marathon Quarter Marathon Viertelmarathon Bericht Wertung Ergebnisse</media:title>
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		<title>Das Jahr im Überblick</title>
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		<description><![CDATA[Die sportliche Jahresplanung für 2012 steht fest. Im To(rt)urkalender (verlinkt ist jeweils die Vorjahresveranstaltung oder ein kleiner Infoartikel): Januar: Halbmarathon in Egmond (NL) Februar: Indoortrail in Dortmund März: Training April: Training Mai: StrongmanRun auf dem Nürburgring, Bergfriedlauf in Solingen Juni: Halbmarathon in Düsseldorf, Drachenbootfestival in Ennepetal Juli: Firmenlauf in Wuppertal, Reschenseelauf in Südtirol August: Triathlon [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6498&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Start der Schwimmer CTW 2011</media:title>
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		<title>Ghost(s) Protocol</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Dec 2011 22:43:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Diese Mission ist nicht unmöglich: Fünf Punkte eines protokollarischen Vergleichs zwischen Mission Impossible 4: Ghost Protokoll und dem Brooks: Ghost 4 Neutrallaufschuh. Kino-Action oder kinetische Energie, das ist hier die Frage&#8230; . 1. Worum geht´s? Ghost Protocol: Bei Anbruch Ausbruch: Der Film beginnt mit der Flucht von Geheimagent Ethan Hunt (gespielt von Tom Cruise) aaus [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6462&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Jahresrückblick 2011 (Teil 2)</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Dec 2011 22:19:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im zweiten Teil des Jahres(rückblicks) steigt die sportliche Oktanzahl &#8211; wer A sagt, muss auch B schreiben: Bergischen Drachenbootfestival, Bergischen Firmenlauf, bergiger Crosstriathlon, Berliner Marathon, Brooks Messenger und brandneuen Testberichte: Juli bis Dezember&#8230; Juli Ab Juli steigt die Temperatur, nicht nur im Glutofen des hiesigen, heissen MHKW. Gradlinig und auch auf hohem Niveau: die Düsseldorfer [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6436&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Collage Jahresrückblick 2011 Teil 2 - Drachenbootcup Drachenbootfestival Sparda Bank Crosstriathlon Triathlon Brooks Messenger Berlin Marathon Equilibrium MHKW Müllverbrennungsanlage Wuppertal Firmenlauf Bergischer BERGISCHE Berlin Marathon Berliner Halbmarathon Ultramarathon Formel 1 Nürburgring Grüne Hölle Eifel</media:title>
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			<media:title type="html">Collage 2001 (4) - Bergfriedlauf, Solingen, Miss-Zöpfchen-Lauf, Miss Zöpfchen, Sportbund, Wipperaue, Wupperhof, StrongmanRun, Formel 1, Nürburgring, Firmenlauf, Rathaus, OB, Jung, Wuppertal, Pressekonferenz</media:title>
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		<title>Jahresrückblick 2011 (Teil 1)</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 21:50:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ein schönes und sportliches Jahr geht zu Ende &#8211; das dritte in Folge. Bisher auch das aktivste, obwohl schon 2010 reich an Erlebnissen war. Was hat dieses Jahr ausgezeichnet, welche Highlights gab´s? Und welche Erfahrungen waren neu und intensiv genug, um daraus Vorsätze und Pläne für das nächste Jahr abzuleiten? Und was meint Mahatma Ghandi [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6397&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Jahresrückblick 2011 Teil 1 Collage www.marathonmann.de Alf Dahl StrongmanRun Bergfriedlauf Müngstener Brücke Solingen Wuppertal Remscheid Beyenburg Drachenbootcup Sambatrasse Sambatrassenlauf</media:title>
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			<media:title type="html">Jahresrückblick 2011 Teil 1 Bild 2 Collage Pokale Firmenlauf, Teaser Firmenlauf, Laurentiusplatz Wuppertal Uni Hochschulsport Suunto Duisburg Phönix BMW Ingalena Heuck Marathoncoach Nürburgring Strongmanrun</media:title>
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		<title>Die Ergebnisse der PACE-Studie</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Dec 2011 05:21:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Besser spät als nie: Leistungseinbußen in der Lebensmitte beruhen eher auf passiver Lebensweise und liederlichem Lifestyle anstatt fortschreitender biologischer Alterung. Zu diesem Ergebnis kommt die PACE-Studie der Forschungsgruppe rund um den Sportmediziner Prof. Dr. Dr. Dieter Leyk von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Die PACE-Studie (ein Akronym aus Performance, Age, Competition und Exercise) untersuchte rund [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6391&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Süßer die Socken nie klingen</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Dec 2011 10:30:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Das Weihnachtsfest ist nicht mehr weit. Zeit, um einen Moment inne zu halten, Puls und Atmung zu kontrollieren, einen Schluck Glühwein zu nehmen – und euch &#38; allen Teams, Teilnehmern, Zuschauern und Besuchern des Firmenlaufs eine schöne Weihnachtszeit zu wünschen. Die Planungen für die Jubiläumsausgabe des 5. BERGISCHEN Firmenlaufs im Sommer 2012 laufen bereits auf [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6377&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Brooks: Beinkleid für die Winterzeit</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Dec 2011 20:51:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heute hole ich zur Feier erster Schneeflocken das Lange, Schwarze aus dem Schrank, Brooks par excellence: Review der Brooks Equilibrium Running Tights for men and women. . . Ok, ganz ehrlich: Ich hätte das nicht tun sollen. Fremde Testberichte lesen. Doch man interessiert sich ja dafür, was die brothers (and sisters) in law so treiben [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6348&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Brooks Test Equilibrium Laufhose Lauffunktionshose Funktionshose Tight Tights Running Testbericht Alf Dahl</media:title>
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		<title>Egmond: Halbmarathon am Meer</title>
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		<description><![CDATA[Sportliche Beach-Party ann Zee: Am 08. Januar gehts zur holländischen Laufsause an den Strand, 21 Kilometer über Sand. Und Schnee. Und See. . Der Egmond Halbmarathon findet seit seiner Gründung  1973 regelmäßig jährlich am zweiten Wochenende im Januar statt. Als anspruchsvoll geltender Kurs führt er über sieben Kilometer auf dem Strand entlang, durch die Dünen, [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6322&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>King of Electrolore in concert</title>
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		<description><![CDATA[Glanz und Gloria Anfang Dezember: Auf dem Kölner Konzert von Alexander Marcus war die heitere Hölle los. Den King of Electrolore möchte ich nachfolgend nochmal all jenen vorstellen, die das Phänomen der Mischung aus Volksmusik und housigen Elektrobeats noch nicht erfasst hat&#8230; Ob Rheinland oder Mallorca, Alexander Marcus lässt die Münder offen stehen. Doch nicht [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6255&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Alexander Marcus Konzert Köln Cologne Live Music Hall Dezember 2011 Glanz und Gloria Papaya Pitschi Pitschi Popo Mega Homo Dance Mega</media:title>
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		<title>Mission Junior Uni</title>
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		<description><![CDATA[Freitag letzter Woche war Scheckübergabe an die Junior Uni, zugunsten der Nachwuchsforscher und Nachwuchsforscherinnen aus Wuppertal. Das Gespräch mit Dr. Ina Krumsiek und Prof. Ernst-Andreas Ziegler war lang, gut und inspirierend &#8211; nicht zuletzt laufen beide auch selbst. Die Erfolgsgeschichte &#8220;Junior Uni&#8221; ist richtig spannend, die gesellschaftliche Akzeptanz und Unterstützung (mittlerweile) riesig, und das Know [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6241&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Westdeusche Zeitung WZ Firmenlauf Junior Uni Lauf Bergischer Krumsiek Ziegler Dahl Kramarz Alf Silvia Ina Ernst-Andreas</media:title>
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		<title>Premiere: Indoor Trail 2012</title>
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		<description><![CDATA[Auf der Suche nach heissen Runs in meiner Nähe fiel mir jüngst der Ecco Indoor Trail auf, vom 03. bis 05. Februar 2012 in der Dortmunder Westfalenhalle (!). Die mit laut Veranstalter &#8220;Leidenschaft und Herzblut gestaltete Strecke&#8221; führt als Rundkurs in der Halle über Geröllfelder, Baumstämme und Wurzeln. Die Läuferinnen und Läufer werfen sich in [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6223&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Foto ecco Indoor Trail im Februar 2012 in der Dortmunder Westfalenhalle Dortmund Hallentrail </media:title>
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		<title>Weihnachtsinitiative: Wunschtannenbaum</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Nov 2011 14:55:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Zugunsten des Kinderschutzbundes Wuppertal e. V. haben wir für bedürftige und hoffnungsfrohe Kinder aus der Region Bergisches Land einen großen Tannenbaum aufgestellt, über den weihnachtliche Wünsche erfüllt werden können. Beschenkt werden Jungen und Mädchen aus sozial benachteiligten Familien, für die es häufig die einzige Zuwendung zu Weihnachten bleiben wird. Kleiner Aufwand, große Freude: Am 22. [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6190&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>2 in 1 Short: 20.11 km &#124; 20.11.2011</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Nov 2011 18:11:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Waldlauf wie bekannt und at it´s best. Faszinierend heute die Korrelation zwischen Datum und Distanz. Grund genug, das neue 2 in 1 Short von Brooks auf Herz und Hüfte zu testen&#8230; Ursprünglich sollte es ja das Bike, ein Schwimmbad und diese paradiesische Strecke sein, verbunden mit einem Praxistest der neuen TriSuite (soviel darf ich vorweg [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6159&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">20-11-2011 Solingen Rundweg Mühle Schloss 20,11 km Test Testbericht Brooks Equilibrium Short Laufshort Laufhose</media:title>
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			<media:title type="html">Gewicht Brooks Laufshort Laufhose Essential 2in1 2 in 1 7 Shorty</media:title>
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		<title>3.150 Euro für Kinder</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Nov 2011 09:05:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nach einem mehr als erfolgreichen Firmenlauf übergibt die BERGISCHE am kommenden Freitag einen Teil der Startgeld-Einnahmen der Wuppertaler Junior Uni . Weiter&#8230; . 3.150 Aktive haben am 4. BERGISCHEN Firmenlauf am 16. Oktober teilgenommen. Das bedeutet 3.150 Euro für die Junior Uni in Wuppertal – denn an sie ging ein Euro der Startgebühr eines jeden [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6144&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Interviewmarathon</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Nov 2011 23:13:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Mann mann mann, Heiko Wache vom Marathonblog &#8220;Laufe Marathon&#8221; hatte ja mal eine ganze Menge interessante, persönliche Fragen: Macht das Laufen ausgeglichener? Werden Laufzeitschriften bald überflüssig, und wo liegen die eigenen Schmerzgrenzen? Hier alle Fragen und Antworten: Stell Dich bitte vor: Wer bist Du? Was machst Du? In meinem Blog www.marathonmann.de berichte ich seit mehr [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=6024&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Von den Socken</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Nov 2011 05:20:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gestern eine unspektakuläre 10 Kilometer-Runde rund um´s Haus gelaufen, dafür endlich die Unendlichkeit am Fuß: Unterwegs mit den Zwillingen Brooks Infinity L und Brooks Infinity R. . Advanced sock technology mit Dri-Stitch, mesh top, archilles tab, arch compression, anatomically correct left/right comfort und einem flat toe seam, yeah! Vielleicht aber auch einfach mal die technischen [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5998&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Messenger of Run Happy</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Nov 2011 23:11:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Der Herbst ist gerade wunderschön, und mittendrin darf ich euch eben kurz Brooks und die Messenger of Run Happy vorstellen. Seit ein paar Tagen findet ihr das Logo hier ja auch rechts auf der Startseite, also was läuft da? Über Brooks Brooks kennt ihr vielleicht bereits als Anbieter hochwertiger Sportartikel. Im Ladenlokal stehen sie neben [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5987&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>StrongmanRun 2012</title>
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		<description><![CDATA[Der stärkste Lauf aller Zeiten wird zum größten Hindernislauf der Welt: Am 05. Mai 2012 gibt´s den StrongmanRun erneut in der &#8220;grünen Hölle&#8221; am Nürburgring. Noch schmutziger, noch größer, noch härter. Mehr als 10.000 Läuferinnen und Läufer werden erwartet, die hunderte Höhenmeter und ein dreckiges Dutzend Hindernisse bezwingen, tiefen Schlamm durchqueren, und kaltes Wasser durchtauchen. [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5972&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Hockenheimring-Lauf am 1.11.11</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Nov 2011 19:25:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[#Mocki und #Hocki, taggte ich im Tweet-Preview. Heute Mockenheim statt Hockenheim, Sabrina Mockenhaupt und Orthomol luden netterweise zum 10 Kilometer langen Lauf über den zweiten, deutschen Grand-Prix Kurs. Sonst dröhnt hier neben der DTM die Formel 1, heute eroberten über 1.200 Läuferinnen und Läufer die Rennstrecke in der Kurpfalz. Testcircuit untenrum außerdem für einen Hauch [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5909&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Hockenheimring Lauf 2011 Orthomol Mocki Hocki Mockenhaupt Sabrina 01-11-2011 111112 Grand Prix Circuit Germany Nürburgring Hockenheimringlauf ASG Tria Mocki </media:title>
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			<media:title type="html">Hockenheimring-Lauf 1.11</media:title>
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		<title>Test: Brooks PureGrit</title>
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		<description><![CDATA[Ich hab geleuert. Alle Daten und Fakten gesichtet, alle Maße und Features geblickt. Eigentlich wollte ich das gar nicht. Einfach mal den Schuh nehmen wie er ist, reinschlüpfen, loslaufen, ankommen, schreiben. Hab ich glücklicherweise auch genau so gemacht. Auf der Rückfahrt vom Hockenheimring hab ich ein bisschen was in mein Smartphone diktiert, alle Eindrücke, taufrisch. [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5946&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Hockenheimring Lauf 2011 Orthomol Mocki Hocki Mockenhaupt Sabrina 01-11-2011 11111 PureGrid Pure Grit Pure Grit Review Testbericht Brooks Run Happy Messenger Pure Project Trailrunning Schuh Schuhe </media:title>
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		<title>Brooks bergischer Bestzeitpulverisierer</title>
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		<description><![CDATA[3.000 Teilnehmer beim Firmenlauf, Startnummer 3,  gefühlte drei Wochen, zwischen Brooks-Box-Unboxing und meinem ersten Erfahrungs- und Erlebnisbericht. Da kommt mir die Premiere des T7-Racers an den Füßen gerade recht, denn was kann es schöneres  geben, als gleich drei Premieren auf einmal zu  feiern: Brooks Equipment am Körper, die ersten Racing-Schuhe meines Lebens, und ein Rekordlauf [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5890&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">4. Bergischer Firmenlauf Bergische Krankenkasse Wuppertal Brooks T7 Test Collage Alf Dahl</media:title>
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		<title>4. BERGISCHER Superlauf</title>
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		<pubDate>Sun, 16 Oct 2011 20:59:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Zwischen Website und Facebook, Tee, Twitter, Ergebnischeck und Pferdebalsam, mal eine kleine Wasserstandsmeldung: Unser 4. BERGISCHER Firmenlauf feierte heute nach über einem Jahr Vorbereitungszeit ein fantastisches Finale. Super sonniges Spätherbstwetter, mitten im Oktober. Rekordteilnehmerzahl, zehntausend(e?) Besucher. Laurentiusplatz, Kasinokreisel und Laufstrecke in Wuppertal rappelvoll. Die WZ spricht zu recht davon, dass Wuppertal so etwas noch nicht [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5871&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Preview: Läufe, Show und Feuerwerk</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Oct 2011 20:34:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#8220;Mit bis zu 4.000 Teilnehmern wird der Bergische Firmenlauf zum Event der Superlative&#8220;, titelt die Westdeutsche Zeitung in ihrer morgigen Samstagsausgabe. Der letzte große Firmenlauf, den ich in Düsseldorf in diesem Sommer verfolgt habe, hatte gerade einmal 3.000 Teilnehmer gesamt (dort Rekord). Da toppt das Bergische Land jetzt also mal locker die Landeshauptstadt . Heute [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5846&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Collage BERGISCHER Firmenlauf Samstag </media:title>
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		<title>Der große Brooks-Test</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Oct 2011 21:50:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Bei diesem Paket aus Münster staunte ich heute nicht schlecht: Der Inhalt besteht aus präzise passendem Infiniti Tight, Equilibrium LS, Rev LS, Roughe Runner III Short, Infiniti Jacket II, Seamless Headband, Infiniti Low Cut Tab, Tri Suit, T7 Racer- und Ghost 4 Schuhen. Alles von Brooks, dem Laufspezialisten aus Seattle. Brooks: Dankeschön! Ein ausführliches Update [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5835&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>10 Tipps für euren ersten Wettkampf</title>
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		<description><![CDATA[Nur noch eine Woche bis zum 4. BERGISCHEN Firmenlauf in Wuppertal. Mehr als 3.000 Läuferinnen und Läufer aus 195 Firmen haben sich angemeldet &#8211; Rekord, eine Plus von über 300 % zum Vorjahr. Hinzu gesellen sich noch hunderte angehende oder bereits akademische Athleten aus der Universität, Youngster bei Bambini- und Junior-Uni-Läufen plus Prominente auf der [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5802&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Marathon Maximum in Berlin: Teil 2</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Oct 2011 20:42:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heute im Programm: Drachenberg, Radarstation und natürlich der Laufbericht vom Marathon. Darum drehte sich an diesem spätsommerlichen Wochenende im September schließlich alles. Sozusagen aim of the game, womit wir schon passenderweise mitten im amerikanischen Sektor wären. Das Präludium zum Marathon bot mit Messe, Frühstückslauf und Olympiastadion (siehe Teil 1) scheinbar noch nicht genug Vorprogramm. Am [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5769&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Berlin Marathon 2011 Drachenberg Teufelsberg Radarstation </media:title>
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			<media:title type="html">Berlin Marathon BMW 2011 Footage</media:title>
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		<title>Marathon Maximum in Berlin: Teil 1</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Sep 2011 16:50:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Eine Million Zuschauer am Streckenrand, über 40.000 Startern, und am Schluss ein Weltrekord – so lässt sich in Kürze der 38. BMW BERLIN-MARATHON zusammenfassen. Oder einfach: Mein bestes Erlebnis. Jemals. Ein unfassbar schönes Sportwochenende bei blau-weissem Bombenwetter. Resultate Vorjahressieger Patrick Makau galt mit als Favorit für den Sieg, und krönte seinen fünften Sieg auf Berliner [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5735&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Berlin calling&#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Sep 2011 23:48:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Noch 4 Tage, dann startet der 38. BMW-Berlin Marathon. Gemeinsam mit Boston, Chicago, New York und London zählt Berlin zu den &#8220;Big Five&#8221; &#8211; den bedeutendsten City-Marathons der Welt. Das Wochenende gehört dieses Mal ausschliesslich dem Marathon. Endlich keine Terminkollisionen, sondern ausgiebig Zeit für Vorfreude, Vorbereitung, Messe, Programm und Party. Nicht zu vergessen der Lauf [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5695&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Wuppertal 24h und 5,5km live</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Sep 2011 06:10:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im Rahmen des Wuppertaler Event-Marathons &#8220;24 Stunden live&#8221; veranstaltet die BERGISCHE zwei sportlichen Aktionstage auf der Schloßbleiche. Vor Ort bieten sich euch der  speed4-Laufparcour für kleine und große Sprinter (gleichzeitig die Eröffnung der Wuppertaler Schulmeisterschaften), Bewegungsanalyse und  Fußdiagnostik durch echte Experten! Probelauf zum Firmenlauf Alle Läuferinnen und Läufer sind auch herzlich zum einzigartigen Überraschungs-Highlight eingeladen: [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5682&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Personal Photographer</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Sep 2011 16:20:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Parallel zum Nachbericht StrongmanRun hatte ich euch ja schon die diplomierte Kommunikationsdesignerin Nina Witte aus Solingen vorgestellt. Ihre Leidenschaft für Design, Form und Funktion lebt Nina nicht nur beruflich aus, sondern sie ist auch Motiv beim Sport: Als veranstaltungserfahrene Läuferin weiß sie, wie sehr Athleten gute Fotos am Herzen liegen. Daher verbindet sie Professionalität mit [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5662&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>4. Sparda-Crosstriathlon</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Sep 2011 19:20:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heute gab´s wieder Schwimmen, Fahrradfahren und Laufen &#8211; das sind ja gleich drei Dinge auf einmal! Zeit für den 4. Sparda-Crosstriathlon, gleichzeitig die letzte lange Trainingseinheit vor dem Berlin-Marathon am 24. September. Eigentlich so lang, dass ich noch 10 Kilometer hätte dranhängen können, hätte, ja hätte nicht&#8230; . &#8230;hätte nicht seit einer Woche ein Infekt [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5627&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Sparda Crosstriathlon Cross Triathlon Collage 4. Schlammschlacht Burgholz Sambatrasse Neuenhof 11. September 2011 11/9/2011 11-9-11 511 Alf Dahl </media:title>
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		<title>Die Physiotherapie</title>
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		<pubDate>Sat, 10 Sep 2011 05:58:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Physiotherapie &#8211; wörtlich physis, Natur, und therapeia, Dienst. Die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers soll durch sie wiederhergestellt, verbessert oder erhalten werden. Ein paar praktische Physiotherapie-Erfahrungen aus August hier: Rückenschmerzen habe ich immer mal wieder. Selten zwar, dann aber richtig: Einige Tage mit stark eingeschränkter Bewegung und Schmerzen. Stillhalten und Schonung ist falsch, ich [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5609&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Neuigkeiten vom Firmenlauf</title>
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		<description><![CDATA[Der Firmenlauf naht mir großen Schritten, noch rund 5 Wochen bis zum Lauf. Und um das direkt einmal aufzugreifen: Große Schritte sind physiologisch für Läufer nicht unbedingt besser als kleine Schritte. Große Läufer sind auch nicht automatisch schneller als kleine Läufer.  Ihr merkt: Die organisatorischen und sportlichen Vorbereitungen haben uns voll im Grifft. Daher heute [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5601&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Laufbericht: Grüne Hölle II</title>
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		<description><![CDATA[Am Wochenende standen 34 Kilometer auf dem Trainingsplan. Am Stück. Wird doch nicht so schlimm sein, die paar Stunden Sport. I wo. Mit dem Auto ist diese Distanz schließlich während eines Wimpernschlags zurückgelegt. Machen wir uns nichts vor: Läufer machen sich manchmal etwas vor. Es sind vielerlei Situationen vorstellbar, in denen ein Ü30-Lauf zur Tortur [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5569&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Solingen Kohlfurth Wuppertal Burgholz Friedenstal Wupper Ausblick Grüne Hölle II</media:title>
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		<title>Review: Der Marathon-Coach</title>
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		<description><![CDATA[Ingalena Heuck ist Sportwissenschaftlerin und Langstreckenläuferin mit den Paradedisziplinen 10.000 m, Halbmarathon und Marathon. Als deutsche Meisterin im Halbmarathon läuft sie über 130 Kilometer pro Woche. Laufen ist für die sympathische Süddeutsche mehr als bloße Bewegung &#8211; sondern ein Gesamtkunstwerk. Mit &#8220;Der Marathon-Coach&#8221; geht sie jetzt auch als Autorin an den Start. Und ich gehe [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5543&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Der Marathon Coach Ingalena Heuck Collage Buchkritik Kalender Kritik Bericht </media:title>
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		<title>Frühstücksnachschlag aus L. A.</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Aug 2011 15:36:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Beim Frühstück staunte ich am Wochenende nicht schlecht: Trainer Roman meldet sich aus seiner athletischen Auszeit im ausländischen Los Angeles. Welcome to our international readers! Er las mir die Levithen zum “Läuferfrühstück”, von dem im letzten Artikel vollmundig die Rede war. Seine lesenswerte, lehrreiche und irgendwie auch leckere Lektüre zum Thema Kohlenhydrate, Fette, Diät und [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5527&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Das Beste Rührei der Welt (Topview)</media:title>
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		<title>Orientierungsfahrt Burgholz II</title>
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		<pubDate>Sun, 21 Aug 2011 20:38:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heute morgen stand zum Frühstück wieder eine Orientierungsfahrt zusammen mit dem Triathlonclub Wuppertal durch den Staatsforst Burgholz auf dem Speiseplan. Heuer startet der Sparda-Crosstriathlon zum vierten Mal &#8211; und die Chance auf einen kleinen Ausritt mit den Profis liess ich mir auch diesmal nicht entgehen. Zumal das neue Material getestet werden musste, besser: Der Vergleich [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5507&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>28 Kilometer: Dornap Distanz Deluxe</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Aug 2011 20:01:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Trainingslauf XXL &#8211; all inclusive: Distanz deluxe, Bergisches Land pur und ein Läuferfrühstück, das richtig knallte. Auf der 28-Kilometer Tour von Solingen nach Wuppertal lebten wir mal wieder auf großem Fuß, landschaftlich und läuferisch. Distanz deluxe 28 Kilometer &#8211; distanztechnisch die Twilightzone zwischen Halbmarathon und Marathon. Sowas läuft man auch als ambitionierter Amateur nicht mehr [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5491&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Wasserski in Langenfeld</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Aug 2011 22:16:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Lord on board, Tier auf Skier? Von wegen: Quasi als Meerjungfrau ging es vergangenen Freitag zum ersten Mal auf die Bretter, die die Wasserskiwelt bedeuten. Kurz gesagt: Auf ner Skala von 0 bis 100 Punkte ne glatte 95! Das fotografische, triathletische Power-Duo Nina und Matthias haben zusammen mit Family &#38; Friends eine ganze Bahn in [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5468&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Sportsucht und Esstörungen</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Aug 2011 21:02:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#8220;Sport&#8221; steht in seiner wörtlichen Bedeutung für Vernügen und Zerstreuung. Doch wo liegt die Grenze zwischen Spaß und Sucht, Ziel und Zwang? Außerdem: Wenn Bulimie ohne Brechen auskommt, und die Anorexia Athletica auf den Trainingsplan tritt&#8230; Vorhang auf für die Anonymen Athleten: . Vorab ein Disclaimer: Weder bin ich selbst betroffen, noch kenne ich persönlich [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5426&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Next&#8230;</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Aug 2011 20:17:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Derzeit ist wieder viel zu tun, und auch auch das Marathon- (Berlin, Ende September) und Triathlontraining (Wuppertal, Sparda-Cross Mitte September) hält gut auf Trab. In Arbeit ist ein größerer Beitrag zum Thema &#8220;Sportsucht und Esstörungen bei Ausdauersportlern&#8221;. Das Thema &#8220;Bewegungssucht&#8221; wird nach den Ferien auch in einem Vortrag zusammen mit Experten des Lehrstuhls für Sportmedizin [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5414&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>12 Fragen &amp; Antworten</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Aug 2011 18:58:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heute buntes Programm: Was tun bei roten Ampeln? Wie blaue Zehen vermeiden? Was anziehen? Da auch innere Werte zählen, geht´s daneben um Gelenke, Blutspende und den idealen Puls im Wettkampf &#8211; in den gefühlt aktuell 12 häufigsten Fragen und Antworten: 1. Wie oft kann man starten? Die Anzahl der Wettkämpfe im Jahr hängt von ihrer [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5401&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Die 25 Kilometer von Kevelar</title>
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		<description><![CDATA[Der Niederrhein, horizontaler Läufertraum nahe der niederländischen Grenze. Warum in der Nähe bleiben, wenn das nur Gute rund 100 Kilometer entfernt liegt? Also auf zum Pilgerlauf nach Kevelar, Hinüberlauf nach Holland, Dauerlauf durch die Dünen. Dünen? Ja, de Maasduinen! Der Trainingsplan diktiert in der intensiven Marathonvorbereitung wenige Wochen vor Berlin rund 3 Stunden Dauerlauf. Käse. [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5378&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Musik im Sommer: Joachim Garraud</title>
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		<description><![CDATA[Noch ist Alles Gute für die Geburtstagskinder nicht verklungen, noch schwelgt Papaya in Erinnerungen ans Drachenbootrennen. Die Partygranaten Homo Dance und 1,2,3 schubst eh niemand vom Thron. Wirklich niemand? Für Freunde elektronischer Tanzmusik heute ein ernsthafter Tipp: Wer damals Steve Mason auf BFBS mochte, wird Joachim Garraud lieben! Vorweg: Gestern ging es auf zum langen Dauerlauf, 140 [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=wuppertal.wordpress.com&amp;blog=614142&amp;post=5324&amp;subd=wuppertal&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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