Eine kleine Überraschung beim Training: Statt Lauf-ABC durften wir uns beim gestrigen Aufwärmen auf Intervalltraining freuen. Unsere Laufpläne wurden auf den Sambatrassenlauf / Firmenlauf hin aktualisiert. Offensichtlich wollen uns die Grothes und Menz dieser Welt alle auf unter 20 Minuten trimmen. So liefen wir heute 12 Intervalle á 1 Minute mit Höchsttempo, jeweils unterbrochen von 1 Minute Trabpause, zuzüglich Aufwärmerei. Klingt nach nichts, bedeutet aber 12 Minuten und alleine fast 43 Kilometer Maximalbelastung. Dabei haben wir doch eh keine Chance auf´s Siegertreppchen: Für den 10 km-Lauf haben sich Athleten angekündigt, die die Strecke in ein wenig über 30 Minuten bezwingen. Selbst 20 Minuten – die für mich auf 5 km vorerst wohl nur ein Traum bleiben – verblassen dagegen. Read the rest of this entry »
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Nur noch bis Ende dieser Woche (Samstag, 30. Mai) können sich Firmen aus dem Bergischen Land für den 2. BERGISCHEN Firmenlauf anmelden. Nachmeldungen sind nach diesem Termin nicht mehr möglich.
Das Starterfeld füllt sich auch in diesem Jahr zunehmend, nachdem die Veranstaltung im vergangenen Jahr mit rund 1.000 Startern aus über 40 Firmen der Region erfolgreich debütierte. Das Startgeld pro Teilnehmer liegt bei 10 Euro. Mitte Juni erwartet alle Läufer und Besucher ein tolles Sportevent auf Wuppertals schönen Südhöhen.
Weitere Informationen samt Anmeldemöglichkeit sind unter www.bergischer-firmenlauf.de zu finden.
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Halbmarathon - Ziel (Essen)
DAS war also die (gut positionierte) Kamera, die die Zieleinläufe gefilmt hat. Habe mich schon bei den WDR-Clips über die schlechte Qualität und den Standort der Kamera im Zielbereich gewundert. Na, jedenfalls lässt sich unter finisherclip.de der persönliche Zieleinlauf einsehen. Read the rest of this entry »
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Rekonvaleszenz, lateinisch „reconvalescere“ – „wieder kräftig werden, wieder stark werden“, ist ein Fachbegriff der Medizin und der Rechtswissenschaft. Genau da bin ich. Diese Woche steht´s mit den Gelenken nach vergangenem Sonntag wieder gut, bei den Muskeln ist soweit alles wieder in Ordnung- mit Ausnahme (wieder) des besagten, unteren Streckers am rückwärtigen Oberschenkel. Sportgels, Pferdebalsam und Sportbandage lassen mich nicht nur nett duften, sondern das kleine Handicap hoffentlich in endlicher Zeit schnell verblassen. Read the rest of this entry »
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