Wo mir gerade das WordPress-Backend das Du angeboten hat, stöbere ich beim Tag-Surfen (heißt so, sonst hier mal schauen, dann wird´s klar) über ansehnliche Blogs aus der Region. Darunter Frank Haun (nicht nur) mit seinen sehr sehenswerten Fotoserien, den Packshot Spezialisten Jehns Mahnke mit seinem Atomlabor, Wencke seit über 3 Jahren (Blog) bzw. 23 Jahren (Wencke) oder Micha mit seinen Cellopages (der Name ist Programm und herzliche Grüße mal von dieser Stelle), last but not least Marcus Müller und sein wupperblog, dessen Themenliste (nein, ich schreibe nicht Tag-Cloud, ist ja auch keine) unten rechts wirklich beachtlich ist.
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… da ist er. In bewährter Weise wieder mit und bei Laufsport bunert im Wuppertaler Ladenlokal (Infoabend am 18. März, natürlich nicht der Laufkurs selbst, der findet im Freien statt 
).
Ziel und gemeinsame Abschlussveranstaltung des 12-wöchigen Kurses ist ebenfalls traditionell der (2.) BERGISCHE Firmenlauf in Personalunion mit dem (3.) Sambatrassenlauf am 13. Juni.
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Das Solinger Tageblatt, das Solinger, die Georgsritter und die Herren auf Schloss Burg haben sich zusammengetan: Gemeinsam organisieren sie den am 4. April auf Schloss Burg stattfindenden „1. Solinger Bergfriedlauf“. 122 Stufen raus den Turm (Bergfried), im Ritter-Dress, der schnellste Läufer gewinnt. Read the rest of this entry »
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Ich greife mal ein bisschen vor, einfach hier und an dieser Stelle, noch bevor wir auf www.die-bergische-kk.de die Infos aufbereitet haben (Typo3 ist einfach ein bisschen anstrengender als WordPress, ausserdem muss hier im Blog nichts durchs Lektorat ) bzw. die www.sambatrassenlauf.de wieder zum Leben erweckt haben – alles nächste Woche, daher hier vorab:
2. BERGISCHER Firmenlauf und 3. Sambatrassenlauf
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Jetzt ist es passiert – da ist doch glatt der Termin geleaked des 2. BERGISCHEN Firmenlaufs. Unter www.teamsoft-sportzeit.de erscheint er ganz unschuldig, Samstag, der 13. Juni 2009. In Personalunion mit dem Sambatrassenlauf, wie bereits 2008.
Und sollte etwa der „bibchip“ von Teamsoft-Sportzeit – der „Chip in der Startnummer“ – das diesjährige Update für eine besser funktionierende, stressfreie Zeitmessung sein? Fragen über Fragen – Antworten demnächst hier . Auch zum 1. Bergfriedlauf im Frühjahr auf (oder besser: im) schönen Schloss Burg in Solingen. Doch eins nach dem anderen…
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Hatte ich dieses Jahr schon erwähnt, dass die Krankenkassen zertifizierte Gesundheitskurse / Präventionskurse – also auch ein Lauftraining unter fachlicher Anleitung – bezuschussen? Read the rest of this entry »
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Mir schwant Böses: Nachdem auch bei Schnee, Eis und Dunkelheit gut 10 Kilometer in rund einer Stunde machbar sind (und für den Halbmarathon 3 Stunden Maximalzeit bleiben), klicke ich mich gerade durch ein paar Trainingspläne dazu. Aber für 20 Wochen, nicht für 12, die in meinem Fall bleiben. Read the rest of this entry »
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Noch 95 Tage, 20 Stunden, 35 Minuten und 45 Sekunden – dann geht´s am 14. Mai in Gelsenkirchen an den Start, zum Halb-Marathon nach Essen (Strecke). Bei maximal 3 Stunden, die dafür erlaubt sind, sollte das machbar sein, zumal Zug- und Bremsläufer unterstützen.
Im Ziel warten Medaillle, Funktionsshirt, Verpflegung und kostenlose Massagen – neben dem guten Gefühl, es (hoffentlich) geschafft zu haben. Und: Der BERGISCHE Firmenlauf startet nur knapp 4 Wochen später – bei 5 Kilometern und vorangegangenem Intensivtraining sollte eine Zeit von unter 26:27 Minuten ( 2008 ) drin sein. Für den Halb-Marathon wage ich aber keine Prognose
[Update]: …vielleicht nicht ich, aber andere Die Zeit vom 5 km-Lauf 2008 ergibt auf die Distanz Halbmarathon 2:01:27 Stunden. Ziel damit 1:59;xx (Dank an Mark, ich kannte das mit dem Laufzeitrechner auch noch gar nicht)
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