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Hier wie gestern versprochen einiges an „Footage“ zum Thema Sambatrassenlauf. Wer ergänzend Links hat, nutzt dafür gern die Kommentarfunktion.

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Neuer Termin für Firmenlauf

… am Mittwoch, den 24. September 2008 um 17:00 Uhr. Ort (unverändert): Alter Bahnhof Küllenhahn in Wuppertal.

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1. BERGISCHER Firmenlauf: Unwetter…

Heute also der Tag, auf den viele hundert Menschen wie auch ich viele Monate hingearbeitet haben – der 1. BERGISCHE Firmenlauf (und Sambatrassenlauf). Über 1.250 LäuferInnen haben sich für einen Start entschieden.

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Laufnachwuchs

Will immer öfter getragen werden statt selber zu laufen: Der kleine Ben. Mit seinen etwas über 2 1/2 Jahren ist er noch zu klein, um beim Sambatrassenlauf nächsten Sonntag bei den „Bambinis“ durchzugehen, doch was nicht ist, kann ja noch werden. Nur muss er dafür selber laufen, die Klasse „Rucksacktourist“ ist schließlich noch nicht erfunden…

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Kalt und nass…

… und heute Abend wieder Training mit der Gruppe *schauder*. Hoffentlich kommen angesichts des EM-Fussballspiels heute Abend überhaupt genügend Teilnehmer.

Auf dem Programm stehen 10 x 2 Minuten Intervalltraining mit maximaler Pulszahl (mein Tipp: Heute komme ich nicht über die 180 hinaus, das war schon beim letzten Mal so – ein interessanter Effekt über die Wochen, dass der subjektiv erreichte Höchstpuls zurückgeht – ein Trainingseffekt? Oder nur der Kopf?), zzgl. je 2 Minuten Trabpause und je 15 Minuten Ein- und Auslaufen.

[Update:] Der Platz war leer, niemand da. Vor einigen Wochen müssen wir das so besprochen haben – na dann: Kein iPod, keine Sonne, keine Gruppe, nasser Platz, Nieselregen und Intervalltraining. Eine gute Gelegenheit, die eigene Motivation zu testen, wo man doch den Weg schon auf sich genommen hat. Knapp 10 km später war es geschafft – Maximalpuls heute 183, reduziert auf 140 nach den je 2 Minuten Trabpause.

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22. Juni: Anmeldezahlen

Stand Anfang Juni haben sich für den 22. Juni schon über 800 LäuferInnen angemeldet (sprich mehr als doppelt so viele wie 2007) – davon über 270 für den 1. BERGISCHEN Firmenlauf, über 540 für den Sambatrassenlauf. Außerdem werden über (bislang) 20 „Bambinis“ ihrem Bewegungsdrang am Alten Bahnhof Küllenhahn freien Lauf lassen.

Obacht: Anmeldeschluss für den Firmenlauf ist definitiv der 14. Juni 2008, danach sind keine Meldungen mehr möglich. Zur Anmeldung gibt´s hier alle Infos.

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