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Next: 3. BERGISCHER Firmenlauf und der Marathon

11. Mai 2008 • 22:14 0

Neuer Wochenplan

Was steht nächste Woche an?

  • Dienstag: Dauerlauf, 50 Minuten, Puls 159-169
  • Donnerstag: Intervalltraining, 7×200m mit je 200m Trabpause, max. Puls
  • Samstag: Langer Dauerlauf, 90 Minuten, Puls 149-159
  • Sonntag: Laufen oder Frei, 30 Minuten, Puls 144-154

Highlights damit das Intervalltraining (mit Höchstpuls) und ein laaanger Dauerlauf 2 Tage später, am Samstag. Auf eine fitte und schöne Woche, Updates folgen…

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